Saber cómo sobrellevar la muerte de un ser querido es una de las cuestiones más difíciles para afrontar. Además de la evidente parte emocional e individual del asunto, también existe, o así lo creemos desde Funeraria Irún, una responsabilidad profesional para poder abordar y apoyar en este camino a la persona afectada.

Por supuesto, sabemos que cada persona cuenta con una historia, contexto y carácter único y personal, por lo que establecer unos patrones genéricos puede no poder adaptarse a todo el mundo. Sin embargo, y bajo esta premisa, sí que existen pautas y consejos que son útiles prácticamente en todos los casos. Además, en Funeraria Irún contamos con equipo experto de psicólogos formados y preparados para situaciones tan delicadas como esta. Por otro lado, cada persona requiere de un tiempo indefinido, acorde a sus necesidades, para saber cuándo comenzar a afrontar su nueva realidad, y es una decisión que debe ser totalmente personal y consensuada.

7 recomendaciones para saber cómo sobrellevar la muerte de un ser querido

En muchas de las ocasiones en las que se pierde a un ser querido, encontrar un nuevo sentido en la vida y fijar nuevas metas es una de las claves para reforzar la estabilidad emocional. Para ello, junto con nuestro equipo de psicólogos, hemos recopilado 7 consejos para lidiar con la pérdida:

1. Liberar emociones

No contenerse el llanto o escuchar canciones que te recuerden a la persona que has perdido son actitudes típicas en estas situaciones que pueden ser de gran ayuda. Todo el tipo de emociones que estemos sintiendo ser reproducidas sin miedo al pensamiento o juicio de otras personas, y/o sin miedo a quedar en ridículo. Liberar esas emociones es fundamental para expresarse y aceptar esos sentimientos. Sentir tristeza, frustración e incluso agotamiento es algo totalmente natural. Aceptarlo es el primer paso para poder superar el fallecimiento de un ser querido.

2. Escuchar

Alguien que ha pasado por una situación traumática necesita tener a gente de confianza cerca que sepa y esté dispuesta a escucharles. En ocasiones, las personas de confianza de alguien que ha perdido a un ser querido sienten o piensan que tienen que consolarla. A veces sí, pero lo más importante en ese tipo de situaciones es dejar a la persona que se abra y comente lo que necesite en voz alta y escucharle con interés. Grupos de apoyo o profesionales que se dediquen a este tipo de situaciones puede ser muy beneficioso para todos y es un servicio que suele ir incluido en seguros de decesos.

3. Rememorar recuerdos de tu ser querido

Volver a lugares llenos de recuerdos, enmarcar fotos o hacer cosas que te recuerden a esa persona es algo normal y super beneficioso. Algo que suele ayudar es crear una carpeta o una caja que rellenar de objetos o con cartas hacia esa persona que ya no está. Rememorar recuerdos es algo que se puede hacer con amigos o en familia. Hacerlo en grupo hará que la persona dolida pueda escuchar a otros que están pasando por algo similar y tratar de ayudarlos puede ser saludable.

4. Hablar del tema

Redactar un diario donde desarrolles de forma diaria la evolución de tus sentimientos, escribir historias o poemas… Sea la forma que sea expresa tu sentimiento hacia la pérdida, ya sea en un lugar con amigos o en tu propia habitación. Negar lo ocurrido o no hablar sobre ello es lo peor que se puede hacer. Es normal que en ocasiones no queramos hablar sobre este tema, cuando ocurra esto no hay que forzar la conversación.

5. Tiempo

Independientemente de las circunstancias de la muerte de la otra persona, es algo difícil de asumir que necesite tiempo para curarse. Es clave no acelerar el proceso y tratar de superarlo antes de lo que se necesita. En un gran porcentaje de casos, los primeros días se le da mucha importancia al tema para después hacer como que no ha ocurrido. Esto es exactamente lo que no se debe hacer. Hay que darle tiempo a la persona para que cierre la herida, pueda recomponerse al 100% y sobrellevar la muerte de un ser querido.

6. Definir nuevos objetivos

Una de las mejores formas de superar algo que derrumba tu visión sobre la vida es redefinirla. Buscar nuevos pasatiempos o metas profesionales que te entretengan o te hagan pensar en otras cosas es muy beneficioso. Salir de este tipo de situaciones con nuevas metas que aplicar en tu vida diaria es esencial.

7. Dejarse ayudar por profesionales

Muchas personas no están preparadas para éstas situaciones, por ello, es importante saber que existen profesionales formados para situaciones y contextos concretos, que pueden aportar herramientas y perspectiva. Por lo que escuchar a profesionales y seguir sus recomendaciones es lo más importante que se puede hacer para sobrellevar la muerte de un ser querido, además de, por supuesto, arroparse de los más cercanos.

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